Gedanken- und Gefühls-Checkliste Gedanken und Gefühle haben aber immer einen Einfluss auf uns, auch wenn wir sie nicht wahrnehmen. Der erste Schritt, das zu ändern, ist, Gedanken und Gefühle zu erkennen und sich ihrer bewusst zu werden.…

Ein psychisches Trauma ist die emotionale Antwort auf ein verletzendes, demütigendes und schmerzhaftes Erlebnis. Eine überwältigende, vielleicht lebensbedrohende, furchtbare und ängstigende Erfahrung, die außerhalb des Normalen liegt. Etwa…

Vielleicht hast du keinen Einfluss auf Dinge, die passieren, auf das, was andere zu dir sagen, dir vielleicht antun oder über dich denken. Du hast aber die Wahl, zu entscheiden, was du daraus machst und wie du darauf reagierst und antwortest. Wenn…